چگونه توانستم استرس و اضطراب را در علی بر طرف سازم

موضوع : چگونه توانستم استرس و اضطراب را در علی بر طرف سازم

توضیح : این فایل به صورت ورد و آماده چاپ می باشد

مقدمه:
کلمهی  استرس را به شیوه های مختلف استفاده می کنند بعضی از استرس برای مراجعه به خواسته ها و فشارهایی استفاده می کنند که شخص با آنها روبه روست و گرفتگی و تنش را واکنش مشخصی در برابر آن موقعیت می دانند. برخی دیگر استرس را سطحی از حالات منفی که شخص با آن روبه روست می دانند و دستهٔ سوم معتقدند اگر تقاضا از شخص بیش از توان او باشد. شخص دچار استرس می شود رسیدن به اهداف آموزشی که مدارس به عنوان هدف اساسی خود به آنها توجه دارند مستلزم تا مین بهداشت روانی دانش آموزان است. تحقیقات متعدد نشان می دهند که سلامت روانی دانش آموزان با پیشرفت تحصیلی آنها ارتباط دارد و دانش آموزانی که به نحوی از مشکلات روانی یا از نبود بهداشت روانی مناسب رنج می برند، اغلب با افت تحصیلی مواجه هستند. بنابراین ضروری به نظر می رسد جهت تا مین شرایط مناسب برای نیل به اهداف آموزشی، تربیتی و تضمین سلامت افراد جامعه در سنین مختلف، عوامل بازدارنده آن را مورد بررسی قرار داد.
بیان مساله:
اضطراب وضعیت تشدید شده  تحریک هیجانی است که احساس نگرانی یا ترس را هم دربردارد. مثل ترس ، فرد احساس می‌کند که تهدید می‌شود. برخلاف ترس ، فرد اغلب منبع تهدید را به‌شکلی مبهم یا نه‌چندان دقیق ادراک می‌کند.
یک احساس بسیار ناخوشایند ، و اغلب مبهم دل‌واپسی است که با یک یا چندتا از احساس‌های جسمی همراه است. مثل احساس خالی‌شدن سردل ، تنگی قفسه سینه ، طپش قلب ، سردرد ، میل جبری ناگهانی برای دفع ادرار ، بی‌قراری. اضطراب یک علامت هشداردهنده است ، خبر از خطری قریب‌الوقوع می‌دهد و شخص را برای مقابله با تهدید آماده می‌کند.
اضطراب مقدم بر هر چیز یک حالت ترس ، نگرانی و ناراحتی است. اضطراب با ترس ارتباط نزدیک دارد اما ترسی است که گاهی در مقابل امر مبهم به‌وجود می‌ آید و زمانی موضوع معینی ندارد. خلاصه می‌توان گفت ، اضطراب به‌معنی ترس مبهم است. اضطراب گاهی به‌معنی نگرانی از رفتار خودمان یا احساس تقصیر نیز می‌باشد و گاهی هم ترس از نشان‌دادن ترس نیز سبب اضطراب می‌شود و این امر در مواردی است که قانون ابراز ترس را منع کرده است.
توصیف وضع موجود:
اینجانب     آموزگار پایه سوم          دارای 28 سال سابقه در آموزش و پرورش می باشم . در سال تحصیلی اخیر دانش آموزی به نام علی(اسم مستعار)  دارم که وقتی می خواهد با من و یا همکارانم صحبت کند، مخصوصاً هنگام پرسش و پاسخ مطالب درسی هول و دستپاچه و دچار اضطراب و استرس می گردد طوری که دچار لکنت زبان و (مِن و مِن کردن) می شود و دستانش شروع به لرزیدن می کند و نمی تواند به خوبی صحبت کند و درس را جواب دهد و باعث افت تحصیلی او شده است. این وضعیت موجب نگرانی و ناراحتی من شده است. با خود فکر کردم که چرا علی  این حالت را دارد و مشکل او چیست، در صورتی که معلم سخت گیری نیستم و نمی توانم بگویم که بچه ها از من می ترسند.
این موضوع مرا براین داشت که بتوانم مسئله علی  را به شکل مطلوب حل نمایم.
پشينه تحقيق :
تحقيقات انجام شده در داخل
رحيمي 1379 در تحقيق خود به نام بررسي علل اضطراب دانش آموزان دوره متوسطه و پيش دانشگاهي به نتايج زير رسيده است . 09/36 % آزمودنيهاي اضطراب كلي ومتوسط و شديد داشته اند بين پيشرفت تحصيلي و ميزان اضطراب رابطه منفي وجود دارد و اضطراب كلي دانش آموزان دختر بيش از پسران بوده . همچنين بين نگراني هاي شغلي و تحصيلي ، فقر تحصيلي با ميزان اضطراب رابطه معني دار گزارش شده است . پيروزي (1379 ) در تحقيق خود به نام بررسي شكل گيري منابع اضطرابي از تحول رواني اجتماعي در دختران سال سوم متوسطه شهر تهران به اين نتيجه رسيده اند كه بين سطح تحول رواني – اجتماعي دانش آموزان با ميزان اضطراب آنان رابطه معكوس بوده و بين ميزان اضطراب دانش آموزان با سطح اجتماعي – اقتصادي آنان رابطه معني دار نبوده است . رنجبر زاده  ( 1377 ) در تحقيقي تحت عنوان تعيين عوامل مؤثر در ايجاد اضطراب و ميزان شيوع آن در بين دانش آموزان دبيرستان هاي شهر همدان نتايج را گزارش كرده اند 5/80 % جمعيت مورد مطالعه داراي درجاتي از اضطراب بوده اند ، به عبارتي 5/19 % فاقد اضطراب 9/54 % اضطراب خفيف ، 4/18  % اضطراب متوسط 2/7 % اضطراب شديد داشته اند . فراواني نسبي اضطراب متعلق به دانش آموزان با معدل 14-11 بوده و اضطراب شديد مربوط به دانش آموزاني بوده كه معدل زير 11 داشته اند ، اما بين ميزان اضطراب و پيشرفت تحصيلي رابطه معني دار نبوده و بين وضعيت اقتصادي و ميزان اضطراب رابطه معني دارد و ميزان اضطراب دانش آموزاني كه درآمد خانوادگي آنها بالا بوده كمتر از دانش آموزان با درآمد خانوادگي پايين بوده است . يافته هاي تحقيق ضعيفي 1376 دلالت به اين نكته دارند كه بين جنسيت و اضطراب رابطه معني دار و اضطراب كلي دختران بيشتر از پسران مي باشد و ميزان اضطراب دانش آموزان مناطق بالاي شهر كمتر از مناطق پايين شهر بوده است عباسي 1375 در تحقيقي خود به نام ساخت و اعتبار يابي پرسش نامه اضطراب امتحان و بررسي آن با اضطراب عمومي ، عزت نفس ، عملكرد تحصيلي به اين نكته اشاره كرده است كه بين ميزان اضطراب عمومي و اضطراب امتحان همبستگي معني دارد بين اضطراب عمومي و عملكرد تحصيلي رابطه منفي وجود داشته است . نكته قابل توجه در اين تحقيق اين مطلب است كه اضطراب عمومي به طور معني دار قدرت پيش بيني اضطراب امتحان را دارد و بهترين متغيير پيش بيني براي اضطراب امتحان – اضطراب عمومي مي باشد كه با يافته هاي نجاريان و ابوالقاسمي1376 هماهنگ است
فهرست مطالب
عنوان اقدام پژوهی :    1
چگونه توانستم استرس و اضطراب را در علی برطرف سازم .    1
مقدمه    3
بیان مساله:    4
توصیف وضع موجود:    4
پشينه تحقيق :    5
تحقيقات انجام شده در داخل    5
تحقيقات انجام شده در خارج از كشور    6
گرد آوري شواهد يك    7
استرس    10
ج) توانمندی خود    10
درمان:    11
راه حلهای پیشنهادی    13
اجرای راه حل:    14
گرد آوري شواهد 2    14
اضطراب در دانش آموزان، علل و راهکارها    15
● نشانه های استرس    16
▪ نظریه های روانکاوی:    16
▪ نظریه های رفتاری:    17
▪ نظریه وجودی:    17
نقش معلمين  در كاهش اضطراب دانش آموزان    19
علل استرس در دانش آموزان دبستانی:    21
نتیجه گیری    26
پیشنهادات    26
منابع و مآخذ:    27